Boka

Wellnesspass

Härliga pulshöjande & balanserande pass.

Höj pulsen och ge dig själv en endorfinboost under ett av våra instruktörsledda pass.

Rörelse gör gott för kropp och själ

Gruppträning på Storhogna
Hotellet erbjuder instruktörsledda pass med olika former av träning bla Skivstångsträning, Yoga, Mindfulness och Water aerobics. Som vår hotellgäst har du fri tillgång till våra egna träningspass. Oavsett om du vill träna på hårt och svettas rejält eller hitta ett lugn och balans finns det något för alla.

Pris för icke boende gäster
Vuxen 150 kr per träningspass
Barn 80 kr per träningspass (min ålder 8 år)

Utegymmet på Storhogna
Utanför hotellet finns vårt utegym, byggt i trä med material från närområdet. Det är utformat så att den som tränar själv kan anpassa motståndet vid träningsredskapen. Utegymmet är tillgängligt för alla och är gratis att använda.

Wellness-salen
På hotellet finns vår wellness sal med redskap som motionscykel, löpband, skivstångsbur, stakmaskin mm. Wellness-salen har öppet 7-19 varje dag förutom under våra instruktörsledda pass.

Kommande wellnessprogram

Vecka 4

Måndag 22/1

12:30-13:15 Fjällstretch

Onsdag 24/1

13:00-13:45 Cirkelträning


Vecka 5

Onsdag 31/1

17.30-18.15 Fjällbalans

Torsdag 1/1

14.00-14.45 Fjällstretch   

Fredag 2/2

18.00-18.45 Fjällstep

Lördag 3/2

15.30-16.15 Fjällstretch

Söndag 4/2 

11.30-12.15 Flow


Vecka 6 

Tisdag 6/2

12.00-12.45 Flow

Onsdag 17/2

17.30-18.15 Cirkelträning


Vecka 7

Måndag 12/2

12.00-12.45 Fjällbalans

Tisdag 13/2

17.30-18.15 Fjällstep

Onsdag 14/2

12.00-12.45 Fjällstretch

Torsdag 15/2

17.30-18.15 Cirkelträning

Fredag 16/2

16.45-17.30 Flow

Med reservation för ändringar.

Våra träningsformer

Skivstångsträning

Låt hela kroppen vara med i denna variationsrika skivstångsträning! Vikterna på stången varieras efter våra personliga förutsättningar. Instruktören guidar dig genom passets olika övningar, vi tränar igenom hela kroppen med tekniken i fokus.

Optimum metod

Din posturala musklatur är den som håller dig upprätt. När den fungerar är din kropp i bra balans och du kan använda dina stötte muskelområden till all aktivitet du vill. När den inte fungerar kompenserar kroppen och du får ont, blir trött och får större skaderisk. I detta pass lär du dig vad den posturala kedjan är. Hur du aktiverar och stärker den. Vi kommer även att släppa på en del spänningar innan för att hitta rätt. Övningarna är lugna och sköna och du får med dig kunskap att fortsätta med i din vardag.

Sensing Yoga

I Sensing Yoga jobbar vi med kroppen & andning naturligt, mjukt och kravlöst, alltid på din kropps villkor. Kärlek inifrån och ut för ditt välmående.

Flow

Ett pass där vi fokuserar på rörlighet, balans och styrka med övningar som är inspirerade av bland annat SomaMove. Med hjälp av härlig musik får vi ett varierat och ständigt flöde genom passet.

Mental Avslappning

I detta pass kan du samla kraft och varva ner under en guidad avslappning. Du vilar djupt i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet där din kropp får ladda batterierna och hämta ny energi. Kom precis som du är, finklädd eller direkt från fjället.

Tabata

Tabata är en form av högintensiv intervallträning där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid. Pulshöjande och roligt!

Water aerobics

Water aerobics är en träningsform som passar alla åldrar eftersom det är en skonsam träningsform som inte sliter på kroppen. Vattnet ger ett motstånd som du själv kan reglera. Ett riktigt roligt och tufft träningspass!

Fjällstretch

Under passet genomför vi stretchövningar – både statiskt och dynamiskt. Oavsett om du är stel som ett kylskåp eller fullfjädrad atlet kommer din kropp dra nytta av detta pass!

Box

Ett tufft och pulshöjande pass med handskar och mitsar där vi fokuserar mycket på teknik i olika slag. Ni arbetar i par och turas om att slå och möta. Träna bort dina bekymmer med oss!

Core/Vardagsstark

Vi utför stärkande bålstabilitetsövningar, för hela kroppen. Övningarna lägger grunden för en god hållning i vardagen, i arbetet och i träningssalen.

Cirkelträning

Till motiverande musik och med en av inspiration från konditions- och styrkeövningar tränar vi hela kroppen på ett roligt och energihöjande sätt. Vi bygger upp stationer och arbetar i intervaller.

Fjällbalans

Fjällbalans är ett Yogainspirerat pass där vi känner in kroppen och landar i stunder. Genom lugna rörelser och flöden tränar vi upp kroppens rörlighet och styrka.

Yoga

Yogan bygger på kroppsrörelser i kombination med andning och koncentration för att reducera stress, stretcha och smidiggöra kroppen. Yoga kommer från hinduismens filosofiska system som syftar till att förena kropp och själ i harmoni.

Fjällstep

Ett fartfyllt funktionellt step-pass för hela kroppen. På ett lekfullt vis utmanar vi vår kondition, styrka & koordination. Du anpassar träningsintensiteten och övningar utifrån dina behov, du kan köra kroppsvikt eller höja intensiteten genom att använda viktplattor i specifika övningar.

Familjefys Liter & Stor (6–12 år)

Glädje genom rörelse för hela familjen. Upptäck en energifylld och lekfull träningsupplevelse i form av cirkelträning. I detta fartfyllda pass, som är utformat för att involvera både barn och vuxna i par, utmanar vi våra kroppar att bli snabbare, starkare och ännu gladare. Gemenskapen och samarbetet mellan barn och vuxen skapar en rolig och motiverande atmosfär.

Plupps Rörelsesaga (2–6 år)

Yogainspirerad rörelsesaga. Genom att kombinera fantasifulla element och lugna rörelser får vi möjlighet att följa med Plupp och hans vänner på en förtrollande fjälltur. Vi avslutar hela upplevelsen med en fridfull massagesaga, där du som vårdnadshavare eller anhörig är hjärtligt välkommen att delta. Ditt närvarande och kärleksfulla beröring blir den trygga handen som vägleder ditt barn in i avslappningens värld.

 

en